אימון כושר אישי

כפי שבוודאי שמתם לב, כולם היום עושים כושר. או לפחות ככה זה נראה…
מבוגרים רבים מוצאים את עצמם מנויים לחדר הכושר ושם זה נגמר, הם אינם מגיעים ורק משלמים על המנוי לחינם. אימון כושר אישי נועד להבטיח שכל דקה שעליה שילמתם תנוצל עד תום ותפיק עבורכם את המרב והמיטב בזמן האימון האישי.

אז למה כדאי להתאמן עם מאמן כושר אישי?
אין מה לעשות, אימון אישי מניב תוצאות טובות, מהירות, בטוחות ומעולות ועוזר לכם להגיע לרמת כושר גבוהה ביעילות. כי כשאתם סומכים על המנוי בחדר הכושר אתם מוצאים 1001 סיבות של מדוע לא להגיע להתאמן ושעדיף לכם להישאר בבית.

עם מאמן כושר אישי זה לא יקרה. קבעתם… הגעתם, התאמנתם, סיימתם!
זאת הסיבה שכל כך הרבה מתאמנים בוחרים לעשות זאת באימון כושר אישי אחד על אחד ולא ללכת לאיבוד במכוני הכושר בין מכשירים מגושמים שאין לכם מושג כיצד להפעיל אותם.

הגיע הזמן להיכנס לכושר

מהו אימון כושר אישי
אימון כושר אישי מתבצע כאשר המתאמן מגיע ומקבל הוראות הפעלה. הוא לא צריך לחשוב כיצד להתאמן או על מה לעבוד, זה תפקידו של המאמן. הדבר היחיד שהמתאמן צריך הוא לבצע את מה שהמאמן מבקש ממנו. כל מתאמן יכול לבחור את כיוון האימון ומטרותיו:
ישנם מתאמנים שרוצים לרדת במשקל ולכן יתאים להם אימון שרובו מתבסס על פעילות אירובית כמו:

ריצה – נלמד כיצד לרוץ נכון ויעיל בקצב שלכם להשגת תוצאות מירביות
• רכיבה על אופניים – פעילות אירובית מצויינת ומהנה לכום, נשלב אותה באימונים
• קפיצה בחבל – משלבת קואורדינציה ופעילות אירובית איכותית
• משחקי כדור –  לשיפור הקואורדינציה וחיזוק השרירים

• מצד שני ישנם מתאמנים שמעוניינים בעיקר לחזק ולהתחזק, ועם מתאמנים כאלו נעבוד עם:
• משקולות – לחיזוק והעלאת מסת השריר
• רצועות TRX – ניתן לשלב חיזוק של כל שרירי הגוף בשילוב שרירי הליבה
• כדור פיטבול – לחיזוק שרירי הליבה
• גומיות – לעבודה עדינה על שרירים
• עבודה עם משקל גוף – לתרגילים בעלי אופי פונקציונאלי

די לתירוצים ממחר מתחילים

שלחו לי מייל

ומה נעשה עם מתאמנים שרוצים הכול? גם לשרוף שומנים וגם להתחזק?
אימון משולב, האימון המשולב מתבסס על תרגילי כול ופעילות אירובית באימון אחד תוך כדי שמירה על דופק גבוה. היתרון הגדול של האימון הזה הוא חיזוק ושריפת קלוריות בו זמנית מה שמאפשר לגוף להתחזק מאוד.